本当に効果のある
「身長サプリ」の選び方

子供の身長を伸ばしたい!

体重は本人、親の努力次第で増減が可能ですよね。

それに比べて身長はどうでしょうか?

本人や親が努力してもどうにもならない…そんな風にあきらめ半分の親御さんも多いかもしれませんね。

私自身も子供を持つ身。
わが子は生まれた時から平均よりも小さく、そこからずーっと小学生に上がるまでは小さかったですね。

ですが、小学生に上がってからはぐん!と身長が伸びたんです!
体重も増えましたが平均的。
身長は高い方。
自分で言うのもなんですが、モデル体型だなぁなんて思ってしまいます。(笑)

そうです。私自身もそうだったように、子供の身長って伸ばしてあげることが可能なんだと思うんです。

身長が低いと何が不安?

子供の身長が低い…これって実際に小さなお子さんをお持ちの方でないとなかなか理解できないこと。

私自身も、「小さくてかわいいじゃん!」、「そのうち大きくなるよ!」なんて言葉たちに、嫌気がさしていました。

実際に、身長が低いお子さんがいらっしゃる親御さんは、何に不安を感じているのかというと…

【子供の低い身長…何が不安?】

・成長ホルモンを注射しなくてはならないなど、成長障害ではないのか?
・通院が必要になった場合の金銭面、精神面は大丈夫か?
・このまま大人になっても身長が低いのではないか?
・男の子の場合、本人が年齢を重ねたときにコンプレックスになってしまうのではないか?

等など

身長が低いことで出てくる悩みって本当に沢山!

「そのうち大きくなる」
だなんて、そんなシンプルな言葉では解決できないんです!

身長の低さで悩んでいるのは乳児・幼児の親御さんだけではない!

ここで一つお伝えしておきたいのは、お子さんの身長の低さで悩んでいるのは乳幼児を持つ親御さんだけでは決してないということなんです。

確かに出生時以降、乳幼児期には市や区で行われる健診もありますので、身長にも意識が向きやすいですよね。

ですが小学生以降、むしろ中学生や高校生のお子さんを持つ親御さんも同じ悩みを抱えているんです。
いわゆる「育ちざかり」なのに、身長が低いのはどうして?!…そんな風に感じてしまうんですね。

身長の低さはライフスタイルの改善でなんとかなる!

もちろん、ここでお伝えしていることは100%のお子様に当てはまるわけではありません。
それでもやっぱり心配に感じてしまう場合は、お医者様に相談すべきです。

ですが、まずはお子さんのライフスタイルを見直すことから始めてみませんか?

ここからは私自身が実践してきて、働きを実感できたものたちをご紹介したいと思います。

身長を伸ばすために(1):眠る環境は整っている?

まず最初にご紹介するライフスタイルの改善は、ずばり睡眠です。

睡眠は大人はもちろんですが子供にとってもかなり大切。
最近では特に中学生や高校生も大人顔負けの忙しさ!
学校や部活動だけではなく、塾や習い事に大忙しですよね。
その上ゲームやテレビを見ていて眠る時間が遅くなった!なんてご家庭も少なくないでしょう。
ですが、身長を伸ばすうえでは睡眠は欠かせません。
私達の体は、寝ている間に成長ホルモンを分泌させています。
睡眠時間が減ってしまえば、その分成長ホルモンの分泌量も減ってしまいがちです。

【子供の睡眠時間確保のために…】

・習い事、塾の見直しをしてみましょう。優先順位をつけて、忙しくて眠る時間が削られる!なんてことの無いようにしてみて。
・スマートフォンは睡眠前にあずかるようにしてみましょう。寝ている間に通知が来ていては、深い眠りに入れません。
・テレビを一緒に見る…のはお休みの日にしましょう。遅い時間のテレビはDVDなどに録画してあげましょう。
・親御さんも一緒に就寝時間を早めましょう。お父さんやお母さんがいつまでも起きていては、「私も起きていたい!」と思うのが当然です。
・夕ご飯の時間を極力早めにしましょう。遅い時間に食べてそのあとすぐに就寝するスタイルだと、睡眠中に消化活動が行われ、熟睡ができないと言われています。
・家族で早起きを心がけましょう。早起きをすることで、夜も必然的に早寝するように習慣づきますよ。
・運動を積極的に行うようにしましょう。運動することで、ぐっすり深い眠りにつくことができますよ。

上記はあくまでも一例です。
ですが、ちょっとした意識で変わってくるはずですよ。

ちなみに最後にご紹介した運動。
これは直接的にも身長を伸ばすことに役立ちます。
全身の血流を良くして、栄養素を骨はもちろん体全体に届けてくれますからね♪

身長を伸ばすために(2):栄養バランスに気を配ってあげましょう

最近ではお母さんも働いていることが多く(=ワーママ)、外食が多くなってしまう家庭も少なくないでしょう。
ですが、身長を伸ばすためにはやっぱり栄養バランスが大切になってきます。

【子供の栄養バランスを整えるために…】

・忙しい場合は、お休みの日にプラス1品になるようなものをまとめて作り置きしましょう。きんぴらゴボウやおひたしなど、野菜不足解消に効果的です。
・朝ごはんは必ず食べるように習慣づけてあげましょう。
・炭水化物ばかりにならないように、タンパク質、ビタミンミネラル、それぞれで1品づつ食卓に並ぶようにしましょう。
・どうしても外食しなくてはならない場合は、和食。ファミリーレストランなどの場合は、定食がバランスがよくオススメ。
・宅食サービスなども利用して、お母さん自身もストレスが溜まらないようにしましょう。

最近は本当に便利な世の中。
私自身も意識はしていても栄養バランスに不安を感じる日もありました。

そんな時はサプリメントなどを上手に使ってみてください。
最近では、身長を伸ばすことに特化したサプリメントも大手健康食品メーカーなどからたくさん発売されています。
チュアブルタイプやドリンクタイプ…本当にさまざま!
お子さんのお好みや配合されている栄養素などを、一緒にチェックしてみてもいいかもしれませんよ♪

子供の身長を伸ばす方法

元気で健康であればそれだけでいい!…とはいうものの、それでも子育てをしていくうちに、子供に関する悩みはあれこれ出てくるのが親というものですよね。

勉強の事、学校の事…悩みは尽きないかと思いますが、中でも幼いころからの悩みとして抱えている方が多いと言われているのが「身長」に関するお悩みです。

ご経験がある方も多いとは思いますが、生まれた時から、体重はもちろん身長も病院をはじめ市や区でもチェックされたりしますよね。
母子手帳にもある、いわゆる「成長曲線」。
平均よりも上か、平均通りか、はたまたそれよりも下か…。

勿論、他の子と比べる必要はありませんが、やっぱりそれでもできるなら身長を伸ばしてあげたい!そんな風に思うのが親の常。

という訳で今回は、ずばり!子供の身長を伸ばすためのアレコレ、一挙にご紹介していきたいと思います。

まずは平均的な身長を知ろう!

最初に、以下に子供の平均身長を記載しております。

お子さんの場合、平均と比較してみていかがでしょうか?
あくまでも個人差があるということを忘れずに、あまり深く考えずに、参考程度にとどめてチェックしてみましょう。

今回は、育ち盛りの中学生の男女の平均身長です。

【男子中学生の場合】

中学校1年生…152.5cm
中学校2年生…159.5cm
中学校3年生…165.0cm

【女子中学生の場合】

中学校1年生…151.8cm
中学校2年生…154.8cm
中学校3年生…156.4cm

(赤ちゃん・幼児・小学生・中学生から女性・男性の平均体重情報サイト 平均体重.com参照)

身長を伸ばす方法(1):まずはライフスタイルを見直して

平均を知ったところで、早速ですがお子さんの身長を伸ばすための方法をご紹介していきたいと思います。
あくまでも一例ではありますが、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【あなたのお子さんは大丈夫?~ライフスタイル編】

[1] ゲームやスマホに夢中になって、夜更かし気味である。
[2] 運動部に入っておらず、又放課後や休みの日などもあまり運送をしない。
[3] 習い事などで忙しく、ストレスが溜まりがちである。

うーん…まるで大人の生活習慣について記載しているみたいですね。(笑)

とはいえ、こういったライフスタイルを送っているお子さんが多いのも事実です。

というわけで順番に見ていきましょう。

まずは[1]の夜更かしについてです。
睡眠は身長を伸ばすうえで、絶対的に欠かせないもの。
というのも、睡眠中に私達の体は成長ホルモンを分泌させています。
つまりはしっかり睡眠がとれていなければ、伸びるものも伸びないという事なんです。

続いての[2]。
運動もまた、身長を伸ばすうえで欠かせない要素です。
ここで言う運動とは、全身運動の事。
全身に刺激がいきわたることで、血の巡りもよくなります。

もちろんこれは骨にも同じことが言えます。
つまりは運動によって、体の隅々まで栄養分がしっかりいきわたるようになるんですね。

その結果、骨の成長も促され、身長の伸びにつながると言われているんですよ。

ちなみに運動は、上記[1]の睡眠にも深く関係しています。
運動することによって、子供は熟睡できます。
身体を良く動かせば、その分ぐっすり眠れるというのは、私たち大人も同様ですもんね。
睡眠と運動は、切っても切れない関係なんですよ。

(※とはいえ、激しすぎる運動は要注意!あまりにもハードな運動は、身長を伸ばすための栄養素が筋肉の修復に使われてしまうようになるんですよ!何事も、「適度」が大切ですね。)

最後のストレス。
ここまでのお話で、なんとなくお分かりかもしれません。
ストレスは、睡眠障害を引き起こしてしまいますし、何よりも成長ホルモンの分泌を減少させてしまうとも言われているんです。
ストレスフリーな環境を作ってあげることだって、子供にも必要なんですよね。
週末には家族サービスをしてあげる。子供の趣味に付き合ってあげる。
いかがでしょうか?
実践できているでしょうか?
子供の生活を振り返ると同時に、親である自分自身の生活も見直してみましょう。

身長を伸ばす方法(2):バランスの取れた食生活を!

続いてご紹介するのは、食生活です。
仕事が忙しいからと言って、子供の食事までコンビニ弁当やデリバリーで済ませていたりはしませんか?
それでは、育ち盛りの子供には悪影響!
コンビニのお弁当やデリバリーといった外食は、脂質・糖質分が多く栄養素が偏りがちなんですよ。

ではいったいどんな栄養素が、身長を伸ばすうえで必要不可欠なんでしょうか?

【身長を伸ばすうえで欠かせない栄養素その1~カルシウム】

言わずと知れたカルシウム。
骨を強くすると言われていますよね。
牛乳などの乳製品はもちろん、ヨーグルトやチーズなど朝食にプラス1品するだけでも変わってきます。
乳製品が苦手なお子様は、最近は栄養補助食品も多く発売されていますので、そういったアイテムを上手に活用するのもいいでしょう。

【身長を伸ばすうえで欠かせない栄養素その2~マグネシウム】

実は上記でご紹介したカルシウムは、マグネシウムと一緒に働いてくれる栄養素。
だからこそ、どちらもバランスよく摂りいれてあげましょう。
お豆腐やホウレンソウなどが代表的ですね。

【身長を伸ばすうえで欠かせない栄養素その3~亜鉛】

亜鉛と言えば、成人男性のイメージが強いかもしれませんが、実は子供にも必要な栄養素。
成長ホルモンの分泌に欠かせない存在です。
納豆や豚もも肉なんかに豊富に含まれていますよ。

【身長を伸ばすうえで欠かせない栄養素その4~タンパク質】

最後にご紹介するのは、タンパク質です。
骨や筋肉の元になってくれる重要な栄養素ですし、こちらもまた成長ホルモンの分泌をサポートしてくれます。
タンパク質は、お肉や魚類、卵、それにチーズに多く含まれています。

勿論、上記の栄養素以外にも基本的なビタミン類やミネラル類だって大切。
バランスよく食事をとらせてあげましょう。

又あくまでも上記の栄養素たちは基本ベースとして、あとはお子さんのライフスタイルに合わせてどんな栄養素が不足しがちか?等チェックしてみてくださいね。

まずは生活の基本を見直してみて!

いかがでしたか?
ここまでの記事を読んでみればお気づきかもしれませんが、どれもとっても基本的なこと。
小学生よりも前の…幼児期にはどれも意識して生活させていませんでしたか?
一度基本に立ち戻ってみて、親としてできる事を見直してみましょう。
意外とそれはシンプルなことだったりするかもしれませんよ。

身長を伸ばす睡眠

身長を伸ばすうえで欠かせない重要な3要素:それは食事・運動・睡眠です。

中でも近年深刻な問題とも言われているのが、子供たちの睡眠レベルの低下です。
中には、なんと睡眠障害といった問題を抱えているお子さんもいるんだとか。
もはや睡眠障害は、大人だけの問題ではないんですよね。

とは言え、じゃあ寝たら寝た分だけいいのか!と言われると、必ずしもそれはイエスとは言えません。

という訳で今回は、身長を伸ばすための睡眠に関するアレコレ、徹底的にご紹介していきたいと思います。

お子さんの睡眠時間は大丈夫?

最初に、あなたのお子さんの睡眠時間は年齢に対して十分に確保できているでしょうか?

まずは手始めに、以下の推奨睡眠時間をチェックしてみてください。

【年齢別必要睡眠時間とは?】

0~3か月…14~17時間
4~11か月…12~15時間
1~2歳…11~14時間
3~5歳…10~13時間
6~13歳…9~11時間
14~17歳…8~10時間
18~25歳…7~9時間
26~64歳…7~9時間
65歳以上…7~8時間

※「アメリカ睡眠財団」(NSF)による「年齢別推奨(理想)睡眠時間」より参照。

ちなみに上記は、アメリカが自国において発表した結果ですね。
もちろん目安として活用していただきたいのですが、日本って実は「世界一睡眠不足である国」なんて言われているのをご存知でしょうか?

とある調査結果によると、日本人の小学生の平均睡眠時間は8時間前後。

上記結果と比較して、理想値にも入っていないんです。
確かに想像してみると…アメリカ人のほうが日本人よりも、あきらかに身長が高いイメージはないでしょうか?

やっぱり睡眠と身長、深い関係がありそうですよね…!

睡眠障害は大人だけではなく子供にも身近な存在に

睡眠障害と聞くと、仕事で忙しい大人が持つ悩みのイメージですよね。
ですが、今や子供にも身近な存在になってきています。
睡眠障害とまでいかなくとも、ぐっすり眠れなかったり、あるいは睡眠時間がしっかり確保できていないお子さんもいるようです。

【子供の眠りを妨げるものとは?】

[1] 夜遅くまでテレビやゲームをしている。
[2] 枕元にスマートフォンを置いた状態で寝ている。
[3] 塾や習い事などの宿題に追われている。

いかがでしょうか?
中でも深刻だと言われているのは、[1]と[2]です。
どちらも夜遅くまで見ていると、睡眠を促してくれるホルモンである「メラトニン」の分泌を抑制してしまうんですね。
テレビやゲームの時間はしっかりルールを決めること、スマートフォンは寝室には持ち込まないこと等、ご家庭に合わせて決まりを作ってあげましょう。

睡眠が身長を伸ばすうえで欠かせない理由

さて、ここまで現代における睡眠事情をご紹介してきましたが、そもそも、どうして睡眠が身長を伸ばすうえで欠かせないのでしょうか?

メカニズムはこうです。

【睡眠をとることで身長が伸びる理由は?】

[1] 骨と骨との間接付近に存在している骨芽細胞の働きによって、身長が伸びると言われている。
[2] この骨芽細胞が働くうえで、成長ホルモンが欠かせない。
[3] 成長ホルモンが不足していると、骨芽細胞がしっかり働けず、身長が伸びにくくなる。
[4] 成長ホルモンは眠っている間に沢山分泌されている。
[5] したがって、しっかり睡眠をとらないと身長が伸び悩んでしまう。

睡眠の質にもこだわってあげる

とはいえ、ただ単に眠ればいいというシンプルな話ではないんです。

というのも、寝ている間、ずーっと成長ホルモンが分泌されているわけではないんです。

じゃあいったい、どのタイミングで分泌されているのか…その答えは「ノンレム睡眠」の時なんです。
睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があるのは有名な話ですよね。
レム睡眠と比較すると、ノンレム睡眠のほうが実は深い眠りについていて、そしてこの時に成長ホルモンが分泌されるんですよ。

更に話を掘り下げていくと、ノンレム睡眠の中でも眠り始め~3時間前後に一番人間は深く睡眠すると言われているんです。
この時がまさに成長ホルモン分泌のピーク。
このタイミングでぐっすり眠りについていないと、十分な成長ホルモンの分泌が得られないんですよ。

睡眠の質を上げるには栄養素にもこだわろう

では、睡眠の質を上げるためにはどうすべきなのか?
先ほどご紹介したテレビやゲームなんかももちろんそうですが、その他にもいくつか睡眠の質を上げる方法をご紹介しておきますね。

【睡眠の質を上げる方法とは?】

・晩御飯やおやつはなるべく早い時間に住ませる。寝る2~3時間前には食べ終わっているようにする。
(=遅い時間に食べてしまうと、睡眠時に体が消化活動に追われてしまい、ゆっくり休めないと言われています。)
・夏場もしっかり湯船につかる。シャワーで済まさない。
(=湯船につかることで、身体の疲れがしっかりとれます。又リラックスもできますので、質の良い睡眠がとれると言われています。)

食事の時間に関して上記でお話ししましたが、実は時間だけではなく栄養素にもこだわってほしいんです。
例えば、アミノ酸。
味の素(株)が、アミノ酸の一種である「グリシン」には睡眠改善効果があるとの研究結果を発表しました。

【グリシンがもたらしてくれる睡眠の質向上内容とは?】

・ぐっすり深い睡眠をとることができる。
・体内のリズムを整えてくれるので、質の高い睡眠が得られる。
・疲労回復にも役立つため、目覚めがすっきりできる。
・ストレスの緩和にも役立つため、ストレスで眠れない…なんてこともばっちりクリア!

等など

ここまで食事と運動とそれに睡眠が、身長を伸ばすうえで欠かせないとお話してきました。
それぞれが別の対策のように見えて、実はどれもつながっているんですよね。

質の良い睡眠には食事(栄養)も大切ですし、運動だって睡眠に関わってくる。

どれか一つを極めるのではなく、バランスよく管理してあげることで、お子さんの身長もぐっと変わってくるかもしれませんよ♪

身長を伸ばす運動

身長を伸ばすうえで必要不可欠な要素の一つ:「運動」。

今回はこの運動に関して、具体的にどのようなスポーツが身長対策に適しているのか?
又、逆に身長対策の妨げになるスポーツはあるのか否か?ご紹介していきたいと思います。

どうして運動が身長を伸ばしてくれるの?

まずは、今一度どうして身長を伸ばすうえで運動が重要な役割を担っているのかをもう少し掘り下げてご説明していきたいと思います。

【運動が身長を伸ばしてくれるメカニズム】

[1] 運動をすることによって、血流がアップすると同時に成長ホルモンの分泌が活発になる。
[2] 成長ホルモンが活発に分泌されると、骨の成長も促される。
[3] 骨の成長が促されれば、自ずと身長も伸びていく。

諸説あるようですが、基本的なメカニズムは一般的には上記のような流れとなっています。

又、視点を少し変えてみると、運動を行うことで私たちはより深い睡眠を得られるとも言われています。
深い睡眠も又、成長ホルモンの分泌を活発にさせてくれます。

いずれにしても、成長ホルモンの分泌が身長を伸ばすうえでのキーポイントになっているんですね。

身長を伸ばす運動は何でもOKというわけではない

最初にお伝えしておきたいのは、実は運動であれば何でも身長を伸ばす手助けになってくれるわけではないという事なんです。

後ほどもう少し掘り下げて具体的にお話していきますが、おすすめ出来ない運動としては大きく言うと「激しい運動」です。

【激しい運動が身長を伸ばす妨げになるのはなぜ?!】

[1] 激しい運動は体力を多く消耗してしまう。
[2] 体力の消耗が激しいと、身体はその激しい運動で使われた筋肉の修復作業や、疲労の回復の為に栄養素や分泌された成長ホルモンをせっせと使い込んでいく。
[3] その結果、身長を伸ばすための成長ホルモンが少なくなってしまう。

又、その他にも極端に一箇所に負担がかかってしまうのもNGです。

【体の一箇所だけに負担が生きやすい運動が身長を伸ばす妨げになるのはなぜ?!】

[1] 身体の一箇所に負荷がかかりすぎる。
[2] 負荷がかかりすぎてしまった場所の軟骨部分が痛みやすくなってしまう。
[3] 骨の成長の妨げになってしまう。

つまりは、身長を伸ばすためにはある程度スポーツも選んであげる必要があるということなんです。

身長を伸ばしてくれるスポーツって?!

ここまでのお話で、身長と運動の関係がおわかりいただけたかなと思います。
では早速ですが、身長を伸ばしてくれるおすすめのスポーツをご紹介します。そのスポーツとはズバリ!

【バレーボールとバスケットボール】です。

2つに共通しているのは、ボール…ではなく「縦方向のジャンプ」なんですね。
バレーボールもバスケットボールも、思い出してみてください。
縦にジャンプすることがとっても多いですよね?
縦の方向に身体が圧力をかけられると、骨の成長に良い影響を与えるといわれているんですよ。
同じ理由としては、縄跳びだったり、軽いジョギングもおすすめといわれていますよ。
(※ただし個人差もあります。100%上記スポーツで身長が伸びるというわけではありませんのであしからず…。)

身長を伸ばさない?スポーツって?!

続いては身長を伸ばすうえで、邪魔になってしまうといわれているスポーツです。

そのスポーツとはズバリ…【マラソン】です。

うーん…確かに上記のバレーボールとバスケットボールの選手たちは身長が高い人が多いイメージですが、マラソンって高身長の選手のイメージがあまりありません。

というのも実は、この理由もやっぱり前述の通り激しい運動だからですね。
マラソンはかなりのエネルギーを消費するスポーツです。
走り終わったあとには、ぐったり…といった経験をお持ちの方も多いはず。

その為、マラソンを行うと成長ホルモンが身体の疲労回復などに多く使われてしまいます。

最終的に、身長を伸ばすための成長ホルモン不足に陥ってしまう…というメカニズムなんですね。

又、その他に挙げると【体操】もあまりおすすめは出来ません。
体操は身体の一箇所に負荷がかかりやすいためですね。

いずれにしても、やっぱり「適度」が大切だという事。
やりすぎはご法度なんですよ。
ちなみに、お子さんであれば熱中することはほとんどないかと思いますが…同じ理由でダンベルなどを使ったウエイトリフティングなんかも、避けておいたほうが良いようですよ。

何気ない日常の癖も身長対策の妨げに…!

ここまで身長を伸ばすためのスポーツに関するあれこれをご紹介してきましたが、ここでちょっと余談。
実は何気ない癖が身長対策の妨げになってしまうことがあるんです。

その代表例として挙げられるのが、ずばり【猫背】です。
「単にその時背中が曲がっているだけだし、姿勢を正せば身長は伸びるじゃん!」-そんな風に私は自分の子供に言われた経験があるんですが、侮ってはいけません。

その時だけなんて大間違い!

というのも、猫背は癖になってしまうと、骨を歪ませてしまうんです。
骨の成長が身長を伸ばすうえで欠かせない働きなのは、もうお分かりですよね。
ですので猫背を治すだけでも、十分に身長対策が可能なんです!

スポーツを選ぶだけではなく、まずはお子さんの姿勢もぜひ見直してみてくださいね。

無理強いはしないで

いかがでしたか?

とはいえ、身長を伸ばすために好きでもないスポーツをさせるのもご法度。

ストレスを感じてしまえば、元も子もありません。

であればまずは、アウトドアに出かけてみたりして、外で遊ぶことを親子で習慣化させてみてはいかがでしょうか?
わが子も最初は部活なんて入らない!なんていっていたのに、主人とキャンプや釣りに出かけるようになってからすっかり活発な子に。

今ではバスケットボールが大好きです♪(笑)
おうちの中でゲームや漫画…も、もちろん楽しい遊びではありますが、ぜひ一度お子さんを連れ出してみてくださいね♪
ストレス解消にもつながって、一石二鳥ですよ♪

身長を伸ばすサプリメントの選び方

「食事」「睡眠」「運動」

身長を伸ばすうえで欠かせない3大要素の中で、もしかすると一番ネックと思われやすいのが食事かもしれませんね。

睡眠はご家庭の中で睡眠の妨げとなるアイテムに関するルールを決めることができるし、運動は学校でのクラブ活動やあるいはキッズジムなんかを利用してもいい。

では食事はどうかというと…もちろん専業主婦のお母さんであれば、しっかり栄養面で管理してあげやすいかと思います。
ですが、働くお母さんの場合はどうでしょうか?

私自身も子供を保育園に預けて働いていましたが…帰宅後は本当に戦争です!
それは小学校に上がっても、中学校に上がっても同じ!
高校生にもなれば、ある程度自分自身で管理もできるとは思いますが、中学生まではまだまだ親のフォローが絶対だと思うんです。

ですが、どうにもこうにも、やっぱりレトルトに頼らなきゃいけない日もありますし、外食に頼ってしまう日もある。

そんなお母さんのために、身長を伸ばすためにおすすめのお食事・栄養管理術を経験に基づいて今回はご紹介していきたいと思います。

お母さんだって楽していい!

まず最初にお伝えしておきたいのは、必ずしも完璧にこだわる必要がないという事。

専業主婦のお母さんだって、働くお母さんだって、忙しい。

炊事・洗濯・家事とすべてを完璧にこなす必要はないんです。
たまには手を抜かないと、お母さんが体調を崩してしまいます。

昔に比べてコンビニや外食もしやすくなっていますし、たまには手を抜いても大丈夫です!

「でもそれじゃ身長が伸びない!」:そんな風に躍起になっているお母さんもいるかもしれませんね。
そんな方に今回おすすめしたいのが、サプリメントなんです。

子供向けのサプリメントが豊富!

私も最初は、「子供にサプリメントなんて!」と思っていました。

ですが、最近は本当に便利!
子供向けのサプリメントが豊富に発売されているんです!

もちろん、健康の基本ともいえるベーシックなマルチビタミンやミネラルといったサプリメントもあります。
ですが私が驚いたのは、身長を伸ばすことに特化している子供向けのサプリメントがあるという事!

調べてみればわかると思うのですが、とにかく種類も豊富!という訳で前置きが長くなりましたが…子供向けのサプリメントの選び方のコツを伝授していきたいと思います。

子供向け身長対策サプリメント選びのコツ(1):飲み続けられる形状・味か?

まず大前提として押さえておいてほしいのですが、サプリメントは飲んですぐに働きを実感できるわけではないということです。
これは大人にも同じことが言えるのですが、サプリメントは3か月から4か月目安に摂ることがオススメだと言われているんですね。

これには理由があって、体の中の細胞が生まれ変わる周期が上記3か月から4か月だからなんです。
だからこそ、サプリメントはお子さんに無理なく続けられるかを大前提として考えてください。

【そのサプリメントを続けられる?チェック項目】

・飲みやすい形状・味かどうか。
(チュアブルタイプなのかドリンクタイプなのか、あるいは味のないタブレットタイプなのか…お子さんの好みも考慮しましょう。)
・続けられる価格帯かどうか。
(長く続けるアイテムだからこそ、家庭に負担の無い価格であることは必須。とりあえずで購入するのはやめておきましょう。例えば、使い続けるほどに安くなるような定期コースを導入しているメーカーなんかもおすすめですよ。)

子供向け身長対策サプリメント選びのコツ(2):身長対策成分の含有量とサポート成分は?

続けられるかどうかをチェックしたところで、続いては身長対策成分がしっかり配合されているかを見てみましょう。
「カルシウム配合!」なんて謳っていたとしても、実は含有量が少ない…なんてことの無いように注意が必要です。

また、含有量だけではなくサポート成分の配合の有無もチェックする必要があるでしょう。
例えばカルシウムに関しては、ビタミンDと一緒に摂ることで、吸収率がアップすると言われています。

メーカーによってさまざまサポート成分も変わってきますので、どちらも併せてチェックしたい項目ですね。

とは言えそれでも選びきれない時は、日常の食生活で摂りやすい栄養素なのかを見てみてください。
例えばビタミンD。
魚介類に多く含まれていますので、毎日の食卓に並びやすいようであればビタミンDが配合されているサプリメントではなく、コラーゲンなどのほかのカルシウムサポート成分が配合されているものを選んでもいいでしょう。

ご家庭の食卓風景も思い浮かべてみると選びやすくなりますよ♪

子供向け身長対策サプリメント選びのコツ(3):プラスアルファのお悩み解消に役立つ?

最後にご紹介するのは、身長以外のお悩みも解消してくれるかという事。
もちろん、こちらの記事をご覧になっている方であれば、身長を伸ばしてあげたいというのが大前提であるとは思います。
ですが、身長対策のサプリメントと一口で言っても、実はメーカーによって本当に様々な栄養素が含まれているんです。

【野菜が嫌いで野菜不足が気になる場合】

WHOも推奨しているスーパーフード:スピルリナ配合のサプリメントがオススメ。
緑黄色野菜を超える栄養素の持ち主で、尚且つ子供の栄養に欠かせないたんぱく質がお豆腐の約12倍とも言われているんですよ。
他には大麦若葉なども、野菜不足解消に役立ちます。

【お腹の調子を崩しやすい場合】

乳酸菌やビフィズス菌が配合されているサプリメントがオススメ。
腸内環境を整えてくれ、免疫力アップにも役立ちます。

【便秘になりやすい場合】

食物繊維が豊富なサプリメントがオススメ。
食物繊維が配合されていなくとも、例えばヒジキなど食物繊維以上の働きが期待できる栄養素が配合されている場合もあります。

チェックしてみてください。

いかがでしたか?

最近ではアレルゲンフリーのサプリメントもありますし、濃く兄生産にこだわっているメーカーもとっても多いです。

ぜひお子様向けのサプリメントも上手に使ってみてくださいね。

身長が伸びるサプリランキング

さて、成長期の子供たちの身長を伸ばすうえで大切なアレコレをこれまでご紹介してきました。
今回はその集大成とも言うべき内容-ずばり「身長が伸びるサプリランキング」です。
あくまでも筆者の独断と偏見ではありますが、子供を持つ身として、その働きは勿論のこと、味や主婦としては重要なコスパ面まで…総合的に判断してご紹介しています。

ぜひチェックしてみてください^^

身長が伸びるサプリランキング 1位:【贅沢のびるんるん】



【商品基本データ】

・元プロスポーツ選手もおすすめする成長期応援サプリ
・27品目アレルギーフリーかつ安心の国内産
・身体の土台作りに必要な、カルシウム、アルギニン、ビタミンDをバランスよく配合
・身長対策だけではなく、身体の栄養バランスを一挙に整えてくれるマルチな栄養素を配合
(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・鉄・亜鉛・難消化性デキストリン)
・ココア味でポリポリおかし感覚で食べられる

【贅沢のびるんるん総合評価】

身長対策★★★★★
味★★★★★
値段★★★★★
総合栄養バランス★★★★☆
手軽さ★★★★★

【コメント】

1位に輝いたのは、「贅沢のびるんるん」です。
「贅沢のびるんるん」は楽天市場の栄養食品部門で、日本だけではなくフランスやアメリカでも一位を獲得している不動の人気成長サプリメント。
一番評価したい点としては、カルシウムだけではなく、ビタミンDも配合されているというところ。
ビタミンDはあまり聞きなれないかもしれませんが、実はカルシウムの兄弟成分とも言えるビタミンなんです。

(ビタミンDの役割って?)
・カルシウムが小腸内で吸収される際のサポート役。吸収効率をアップさせてくれる。
・カルシウムが骨に定着するのを手助けしてくれる。丈夫な骨づくりには欠かせない。

つまりは、カルシウムの働きをより一層実感しやすくしてくれるというわけなんですね。
カルシウムは骨を作り出すうえで欠かせない栄養素。
ですが、単体でとるのではなくビタミンDと一緒に摂ることでその働きを実感しやすくなる。
それを実現してくれるのは、「贅沢のびるんるん」の最大のメリットとも言えるでしょう。

又、手軽さも個人的にはかなりの高ポイント評価対象ですね。
私自身、働きながら子育てをしている身です。
家事に関してはとにかく効率を求めます。
子供のお世話に時間をなかなか平日はとれません。
だからこそ、サプリで手軽にぽりぽりっと食べられるのは嬉しいんですよね。
成長期の子供向けのサプリには、パウダータイプのものが多く、ジュース感覚で摂れるというメリットもあります。
ですが、シャカシャカ振ってドリンクを作るのですら億劫な私!洗い物も増えるんですよね…
その点贅沢のびるんるんなら、洗い物もなし!作る手間もなし!ワーママにはもってこいなんですよ♪

ちなみに、総合評価で唯一星4つなのは、「総合栄養バランス」です。
もちろん、こちらも星5つのうちの星4つと、高評価であることに間違いはありません。
では何が★マイナス1なのかというと、強いてあげるとすると「タンパク質」を含有してほしかったかなという点でしょうか。
タンパク質も、身長対策には欠かせない栄養素。
又、骨の成長だけではなく、成長期に必要な筋肉を強くしてくれるという役割も期待できるんですよね。
とはいえ、タンパク質はお肉やお魚、牛乳にお豆腐など様々な食材に豊富に含まれている栄養素です。
プラスアルファで、サプリメントで補うほどではないという認識なのかもしれないですけどね。^^


>>【贅沢のびるんるん】はこちらから<<



身長が伸びるサプリランキング 2位:【のびのびスムージー】



【商品基本データ】

・美容再生研究会認定医-藤原しのぶ先生共同開発
・成長期をサポートする、アルギニン、アミノ酸を豊富に配合
・スプーン一杯で1日に必要な栄養素が補える
(ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンB6、カルシウム、ビタミンC)
・野菜嫌いや野菜不足も解消できるスピルリナ、クマザサ、大麦若葉を配合
・保存料、着色料、人工甘味料無添加
・80種類もの食物酵素も配合
・睡眠のサポートにクワンソウを配合
・乳酸菌、ビフィズス菌配合で腸内環境も整えてくれる
・ココア味のスムージーで豆乳や牛乳で割って飲むと更においしさアップ

【のびのびスムージー総合評価】

身長対策★★★★☆
味★★★★★
値段★★★☆☆
総合栄養バランス★★★★★
手軽さ★★★☆☆

【コメント】

1位の贅沢のびるんるんと比較すると、基本データ量が多い印象を受けるかと思います。
それが2位にランクインした点でもあり、逆に言うと1位ではない理由かもしれません。
評価すべき点はやっぱり、総合的に判断してマルチな働きが期待できる点ではないでしょうか。
成長期の子供向けのサプリメントといえば、身長対策がやっぱりメインですよね。
もちろん、「のびのびスムージー」もこれにあたりますが、身長対策以外にも様々な働きが期待できるんですよね。

(のびのびスムージーの身長以外の成長期応援メリット)
①整腸作用(便秘対策)
②野菜不足の解消
③睡眠の質向上サポート

特に③番の睡眠の質向上は、他の成長応援サプリメントにはなかなかない栄養素「クワンソウ」が入っています。
「クワンソウ」とは、沖縄で古来より休息草として愛用されてきた葉のこと。
「クワンソウ」の中には、オキシピナタニンと呼ばれる成分が含まれています。
この成分、研究によると、マウスが起きている時間が40分減り、その一方でノンレム睡眠が40分増えたとの結果が出ているんですよ。
(参考:「クレイ沖縄-ストレス解消・鎮静成分オキシピナタニン睡眠改善剤として日本・世界特許取得」よりhttp://www.dwc.doshisha.ac.jp/docs/news1310.pdf)

最近では、テレビやゲームに夜遅くまで熱中しているお子様も少なくないかと思います。
スマートフォンを枕元に置いているような子供もいるでしょう。
そうなれば必然的に寝不足や質の悪い睡眠になる。
睡眠はこれまでもお話してきた通り、身長を伸ばしたいのであれば、食事や運動と並んでかなり重要なポイントです。
睡眠中に成長ホルモンは分泌しますしね。
だからこそ、成長ホルモンをしっかりと分泌させるために睡眠をサポートしてくれるクワンソウが役立つというわけなんです。

それでも「のびのびスムージー」が2位となった理由は、身長対策面での理由でしょう。
やっぱり一番重要視したいのは、子供の身長を伸ばしてあげたいというところ。
勿論、のびのびスムージーもカルシウムをはじめ、アルギニンやアミノ酸も豊富に配合しています。
アルギニンは成長ホルモンの分泌に必要な栄養素の一つですし、アミノ酸だって子供の成長に必要不可欠なたんぱく質を構成する重要な栄養素です。
ですが、骨の吸収率アップのためのビタミンDが入っていない点が気になります。
せっかくカルシウムを摂りいれるのであれば、総合的な栄養素で底上げするだけではなく、直接的にカルシウムの働きを助けてくれる栄養素も取り入れてあげたいんですよね。
とはいえ、身長だけではなく総合的に子供を健やかに成長させたいという親御さんには、一番おすすめともいえるかもしれませんね^^


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身長が伸びるサプリランキング 3位:【カラダアルファ】



【商品基本データ】

・ミネラルと良質なたんぱく質、コラーゲンなどの骨を作る全栄養成分をバランスよく配合
(カルシウム、マグネシウム、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンK、亜鉛、リン、タンパク質)
・天然由来で保存料や着色料を使わない安心安全処方
・成長に必要な栄養素を50種類以上含むスピルリナを配合

【カラダアルファ総合評価】

身長対策★★★★★
味★☆☆☆☆
値段★★☆☆☆
総合栄養バランス★★★★☆
手軽さ★★★★☆

【コメント】

第3位としてご紹介するのは、カラダアルファです。
身長対策としては、1位ののびるんるんに配合されている、カルシウムの吸収をサポートしてくれるビタミンDは配合されていません。
ですがカルシウムのサポート役として、コラーゲンやマグネシウムを配合しています。
マグネシウムは、カルシウムの骨への定着を助けてくれることで有名ですが、コラーゲンに関してはその役割をご存知ない方も多いかもしれませんね。
ここで簡単にご説明しておきたいと思います。

(コラーゲンのカルシウムサポートの働きとは?)
・身長を伸ばすうえでのキーポイントである骨は、実はコラーゲンの繊維にカルシウムがくっついてできている。
・コラーゲンが支柱となって、その隙間にカルシウムがくっつくことで、骨は丈夫に強く成長する。
・カルシウムだけではなく、コラーゲンも補給することで、骨の土台がたくましく作り上げられる。

コラーゲンは、お肌に働きかける成分のイメージばかりが先行してしまいますが、実は骨にも欠かせない成分なんですね。
ちなみに女性の方ならご存知かと思いますが、コラーゲンは二十歳をピークとしてどんどん失われていってしまう成分でもあります。
言い換えると、成長期の子供たちはコラーゲンを作り出す力が活発なんですね。
だからこそ、この時期に積極的に摂りたい成分でもあるわけです。

さて身長対策においては、カラダアルファは星5つ!ではどうして3位なのかというと、それはサプリメントとしての形状です。
形は1位ののびるんるんと同様なのですが、味がついていないんですよね…。
錠剤が苦手なお子さんもやっぱり多い中で、これはちょっと小さい子供がいる親目線としてはマイナスなんですよね…。
こういったいわゆる栄養補助食品類は、続けなくては意味がないと思います。
ですので、続けられるおいしさ・形状にはこだわりたいところです。

又、続けるといった観点からすると、やっぱり値段面もネックの一つ。
カラダアルファはコスパ面も他の2商品と比較すると高くついてしまうんですよね。
その点でこのような結果となりました。
栄養面では2位ののびのびスムージー同様にスピルリナも入っていますし、検討したほうだとは思います^^


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まとめ

いかがでしたか?
もちろん、上記のランキングは例えば実際の売れている金額だったり個数を参考に算出しているものではありません。
冒頭でもお伝えしましたがあくまでも、成長期の子供を持つ筆者の独断と偏見です。
それでも、やっぱり親だからこそ感じる「これはいい!」と思えるポイントや「ここが残念!」なポイントはある程度共有できるかなと思います。
あとはその家庭のスタイルに合わせて、選んであげてくださいね。
スムージーを作る時間の余裕がある家庭の場合は「のびのびスムージー」の方があっているかもしれませんし、逆に子供の身長の為にお金はいくらかかってもいとわない!何てご家庭の場合は、「カラダアルファ」が最適かもしれない。
あなたのお子さんにとっての1位をぜひ試してみてください^^ちなみに余談ですが…以下豆知識として覚えておいてください♪

【成長期向けのサプリはいつ飲むのが効果的?】

お薬ではないので、基本的にはいつ飲んでも働きは実感できるでしょう。
ただ、大人も含めて子供も体が成長するのは「就寝後約2時間程度」といわれているといいます。
そういった理由も含めて、晩ごはんの後~お休みになる前がベストのようですよ。
※歯磨きはお忘れなく!!

【成長期向けのサプリはどのくらい飲み続ければ効果を実感するの?】

こちらも上記同様に、お薬ではないので、飲んですぐに身体に変化が!なんてことはありえない話です。
やっぱり、お化粧品同様で、個人差があるのが現実でしょう。
ただ、一般的にはサプリメントは大体3か月目安でとるのがベストだといわれています。
ですので、今回ご紹介した成長系のサプリメントに関しても、体調面で優れない等無い限りは3ヵ月は続けてみるのがおすすめです。
(ですのでサプリメント販売でよくあるような、お得になる定期購入がいいのかな?なんて思っていますよ。)

サプリメントはあくまでも「食品」の一つ。
頼りすぎるのではなく、食生活をサポートしてくれるものという認識を忘れずに、出来る限りの栄養サポートは親ができればいいですよね^^

贅沢のびるんるん:おすすめの理由と口コミ

業界初のアレルゲンフリーを実現し、二本をはじめとして世界各国の楽天ランキングでも三冠を受賞している成長応援サプリメント「贅沢のびるんるん」。
ミキティこと藤本美貴さんや、住谷杏奈さんも愛用していることでも話題を集めていましたよね。
今回はそんな贅沢のびるんるんがどうしてここまで多くの人に支持されているのか?
おすすめの理由と、実際に愛用している方の口コミをご紹介していきたいと思います。

贅沢のびるんるんの商品特徴

まずは、贅沢のびるんるんの特徴について簡単にご紹介しておきます。

①子供の栄養バランスを考えた成長応援サプリメント
②27品目アレルギーフリーのため、アレルギーを持つ子供にも安心
③おいしいココア味でおやつ感覚で食べられる
④カルシウムを筆頭に、ビタミンDとアルギニンで子供の伸びをサポート
⑤④以外にも、健康の基本となるビタミンや鉄分、亜鉛など豊富に配合

贅沢のびるんるんという名前の通り、メインとしては身長サポート。
カルシウムをはじめとして、伸び悩みを手助けしてくれる成分が目白押しです。

贅沢のびるんるんの良い口コミ

それでは早速、贅沢のびるんるんを実際に試したことがある方(親御さん)の口コミをご紹介していきたいと思います。まずは良い口コミからチェックしていきます。

まずは何よりも、味がココア味で子供も大好きなのがいいです。
おやつのように毎日食べています。
味だけではなく、肝心の成分も安心できる点が親としては嬉しいですね。
国産の天然由来成分のカルシウムがメインになっていますし、アレルギー成分も含まれていないんですよね。
だからこそ、1日に3粒以上と食べ過ぎても平気なのでしょうね♪
(うちの子供は、いつも5粒とか平気で食べちゃうので…笑)
いつも仕事で忙しいので、ついついファミレスに連れて行っちゃうことが多い我が家。
お子様ランチじゃ栄養も不安。
同じように共働きの家庭におすすめしたいです♪
(5歳の子供を持つ親御さん・30代後半)

いつも背の順番で並んでみると、前の方ばかり。
男の子だったので、本人も気にしていました。
そんなときにこのサプリをママ友に聞いて、早速購入!
さすがにまだ飲み始めて一か月なので、身長伸びている!とは言えませんが、本人は好んで毎日欠かさず食べているので期待しています。
それまでは身長のためだと思って、牛乳を飲ませていたんですが、意外にも牛乳に含まれてるカルシウムだけではだめなんですもんね。
その点でも、のびるんるんはビタミンDも配合しているし◎更にアルギニンも入っているなんて、期待大!
半年くらいは続けてみて、又口コミしたいと思います♪
(10歳の子を持つ親御さん・40代前半)

息子は乳製品のアレルギー持ちです。
だから、成長期に必要とされる栄養がきちんと取ることが出来ないのではないかといつも不安でした。
贅沢のびるんるんはアレルギー物質を27品目使っていないので、息子にも安心。
まるでラムネみたいな形状なのもうれしいですね。
息子はお菓子代わりに食べるくらいのお気に入りです。
(12歳の子を持つ親御さん・30代後半)

皆さんのお気に入りの点は、やっぱり【味・形状】【成長サポート成分も豊富】【アレルギーフリー】の3点のようですね。
と同時にこれら3点が、他の成長応援系の栄養補助食品との差別化ができている点のようです。

贅沢のびるんるんの悪い口コミ

続いては、悪い口コミです。
やっぱり100人中100人が太鼓判を押せる商品があるかといったら、それは難しいのも現実でしょう。

ココア味に期待して買ったんですけど、まさかの我が子は苦手だったみたいです。
なので、薬のようにお水で飲みこんでいましたが、続かなかったですね。残念です。
(8歳の子を持つ親御さん・30代後半)

最初は喜んで食べていたんですけど、飽きたみたいで食べなくなっちゃいました。
いろんな味を発売してほしいです。
(12歳の子を持つ親御さん・40代後半)

かれこれ3ヶ月飲ませていますが、身長はあんまり伸びていないです。
弟は伸びていて、3センチちょっと大きくなりました。個人差があるのかな?
(10歳の子を持つ親御さん・30代後半)

皆さんのマイナス評価の要因は、【味・飽き】【結果】のようですね。
味に関しては、やっぱり好みがあるので、確かに前述のコメントにもあるように、いろんな味があると飽きも来ないしいろんな子供に受け入れられそうですよね^^
また、結果に関しては、正直個人差があるのは化粧品もそうですが、サプリメントも同様でしょう。
特にサプリメントは、その子のベースとなる栄養状況にもよるかと思います。
ビタミンやミネラルといった土台が整っていれば、カルシウムやその他の栄養素も働きやすくなる。
その一方で、土台が崩れていればいくら栄養素をつぎ込んだとしても吸収されにくい。
そういった点を考えても、サプリメントだけに頼り切るのではなく、ベースの食事管理も大切になってきますよね。

ちなみに…身長を伸ばすうえでは食事だけではなく、睡眠や運動も不可欠です。
睡眠状況や運動の頻度などを見直してあげることで、贅沢のびるんるんの働きも実感しやすくなりますよ。

おすすめの理由をまとめると…

いかがでしたか?
贅沢のびるんるんは冒頭でもお話した通り、数々の賞を受賞したり、芸能人にも愛用者が多い人気商品です。
口コミから見ていくと、おすすめの理由はやっぱり【続けやすさ】と【身長の伸びをサポートできる成分】が、他の栄養補助食品に勝っているところかもしれませんね。
一般的に、栄養補助食品は続けることで働きを実感しやすくなるといわれています。
だからこそ、子供が続けやすい形や味、親の与えやすさも大切です。
そしてなにより、カルシウムだけではなく、その吸収をサポートするビタミンDと、成長ホルモンの分泌のサポート役であるアルギニンを配合している。
結果として、総合的に子供の成長を応援している点が最大のおすすめポイントといえるでしょう^^

のびのびスムージー:おすすめの理由と口コミ

健康美容管理の一環として、近年流行しているスムージー。
そんなスムージー流行りの中で、子供達向けに開発された人気商品があります。その名は「のびのびスムージー」。
医師監修で、身長を伸ばすうえで欠かせない栄養源だけではなく、野菜不足の解消にも役立つとして話題なんです。
今回はこの「のびのびスムージー」の口コミから、おすすめの理由までご紹介していきたいと思います。

のびのびスムージーの商品特徴

最初に、ご存知ない方のためにのびのびスムージーの特徴について簡単にご紹介しておきましょう。

①現役医師共同開発の成長応援栄養補助食品。
②スプーンたった一杯で、1日に必要な栄養素が補える。
③保存料、着色料、人工甘味料無添加。
④野菜不足をサポートしてくれる“スピルリナ”と“クマザサ”配合。
⑤80種類の食物酵素配合で、子供のイキイキをサポート。
⑥カルシウムだけではなく、“アルギニン”や“マグネシウム”を配合。伸びをサポートしてくれる。
⑦睡眠の質を高めてくれる“クワンソウ”配合。
⑧乳酸菌とビフィズス菌配合で腸内環境も整えてくれる。

パッと見てもわかるように、身長の伸びをサポートしてくれるのは勿論ですが、『トータル的に子供の健やかな成長』をサポートしてくれる商品といったほうが適しているのかもしれません。
土台が整っていなければ、身長へ働きかける成分も有効ではない―これがのびのびスムージーのモットーのようですよ。

のびのびスムージーの良い口コミ

では早速ですが、のびのびスムージーを購入した親御さんたちの口コミをご紹介していきたいと思います。

我が家には、二人の小学生の子供がいます。
とにかく二人とも好き嫌いがすごく激しい!
充分な栄養が取れなくて心配していました。
そこで他のメーカーの栄養サプリメントをあげていましたが、「薬はいや!」なんていって飲んでくれませんでした。
どうしても薬のようなイメージがあるみたいで…。
そこで、色々調べてのびのびスムージーを知りました。
こちらのスムージーおいしいといって飲んでくれます☆
最近は毎日とにかく元気に走り回っているので、健康管理できているのかなと思いますね!
(5歳7歳の子供を持つ親御さん・30代後半)

とにかく美味しいの一言です!
ですので、おやつのときに一緒に飲ませています。
かれこれ半年くらい飲ませていますが、背が高い!とまではいきませんが、平均よりは高いかなといった感じ。
これからも続けていこうと思います。
あ、あとは夜更かしがなくなったのもうれしいですね♪
思わぬメリットがあったといった感じです^^
(13歳の子を持つ親御さん・40代後半)

子供の身長の伸びもそうですが、何より野菜不足なのが気になっていました。
話題のスピルリナが入っているようなので、野菜不足の解消に役立っています。
しかもうれしいのは、野菜不足から来るであろう便秘が解消したことですね。
ビフィズス菌や乳酸菌が入っているみたいなので、ヨーグルトを毎日食べさせることを考えたら…
値段的にはあまり変わらない気もしますよ♪
(8歳の子を持つ親御さん・30代後半)

皆さんのお気に入りの点は、【総合的な健康管理】【味】といった点でしょうか。
身長の伸びももちろん大切ですが、やっぱり心配なのはそれだけではありません。
野菜不足だって、寝不足だって、便秘だってどれも身長を伸ばす以前の問題です。
健康面が整っているからこそ、身長もぐんぐんすくすく伸びていくんですよね^^

のびのびスムージーの悪い口コミ

続いては、悪い口コミです。
ネガティブな口コミ…多くはありませんでしたが、若干見受けられました。

ママ友の子供が飲んでぐぐっと身長が伸びていたんです。
それを聞いて、私も息子に購入しました。約1ヶ月、週に2、3回は飲ませていましたが、結果として1センチも身長は伸びなかったです。
もう少し続ければいいのかなー?
そうなると月々のお金もかかるし、このまま続けるかは保留ですね。
(10歳の子を持つ親御さん・40代後半)

のびのびスムージーを飲み始めて2か月です。
まだ身長が伸びません…。
私の子供にはあっていなかったのかなぁ?
味は美味しかったのに、残念でした。
(14歳の子を持つ親御さん・50代前半)

味もおいしいし、便秘も解消したのですごくいい♪と思っていたんですけど、難点が一つ。
それは溶けにくさですね。
とかすのに手間取って、ちょっとズボラな私には続けられませんでした。
子供がもう少し大きくなったら、しっかりとけるまで自分でやってもらえるかな?
(6歳の子を持つ親御さん・30代後半)

皆さんのマイナス評価の要因は、【即効性のなさ】と【作りにくさ】といった感じです。
即効性のなさは、正直どの成長応援系の栄養補助食品にも言えることだと考えます。
もちろん個人差がありますので、1か月程度でぐんと伸びた!なんて子もいるかもしれません。
ですが、3か月目安で多くの栄養補助食品は働きを実感できるとも言います。
また、スポーツを積極的にしている子だったり、睡眠をしっかりしている子なんかは身長の伸びを実感しやすいでしょう。
つまりは、栄養補助食品はあくまでも「補助」の役割だという事。
続けてみて、尚且つ子供のライフスタイルも見直してあげることで、前述の親御さんたちも「のびのびスムージー」の働きをさらに実感していたかもしれませんよ。
作りにくさに関しては、最初に少量のお湯や牛乳である程度とかしてから来て医療のお湯や牛乳を入れてしっかりシェイクすれば、だまになりにくいですよ^^

おすすめの理由をまとめると…

いかがでしたか?
「のびのびスムージー」は、身長対策だけに特化している訳ではないのが最大の特徴といえるでしょう。
健康であるからこそ、プラスアルファで身長も伸びていく。
これはどの子供にも共通していえること。
だからこそ、もし身長以外にも気になる部分があるのであればのびのびスムージーがおすすめですよ♪

カラダアルファ:おすすめの理由と口コミ

成長期応援サプリメントの中でも、本格派のイメージが強い「カラダアルファ」。
スムージータイプやおやつ感覚で食べられるタブレットが多い中、カラダアルファはまさに“THEサプリメント”。
小さな粒で工夫はされていまが、大人顔負けのサプリメントといった印象です。
今回はそんな本格派のカラダアルファのおすすめの理由、そして実際の愛用者さんたちの声をピックアップしてご紹介していきたいと思います。

カラダアルファの商品特徴

まずは、ご存知ない方のためにカラダアルファの基本データからご紹介していきます^^

①ミネラル(カルシウム・マグネシウム等)と良質なたんぱく質・コラーゲン、骨を作る上での栄養素をバランスよく配合。
②50種類以上の健康・栄養成分を含んでいる“スピルリナ”を配合。
③1粒200mgで一般のサプリメントより小粒。子どもでも飲みやすいサイズ。
④天然由来成分でできており、保存料、着色料は不使用。

他の成長応援系の栄養補助食品との違いは、身長対策としてコラーゲンに着目している点かもしれません。
お肌に良いイメージが強いコラーゲンですが、実は骨ってコラーゲンの繊維にカルシウムがくっついてできているんですよね。
だからこそ、コラーゲンをしっかり補給することで、丈夫な骨作りに役立つんですよ。

カラダアルファの良い口コミ

カラダアルファを飲んでいるご家庭の良い口コミを、まずはいくつかピックアップしてご紹介したいと思います。

ダンスを習っている9歳の息子にと思って買いました!
それまでもこの手のアイテムは活用していましたが、子供用のプロテインだとすぐにお腹が一杯になってしまって食事の邪魔になっていたんですよね。
その上作るのがかなり面倒でした。
で、結局続けられなかったりしたんですよね。
でもカラダアルファに変えてからは手軽で、簡単!
毎日続けることに意味があると思うので、これは買いだと思いますよ♪
(13歳の子供を持つ親御さん・30代後半)

とにかく粒がちょうど良い!
大きすぎないので、子供には飲みやすいみたいですね。
身長にはまだ変化はないですけど、しばらく続けて飲む予定ですよ。
(12歳の子を持つ親御さん・40代後半)

高校生の息子用に購入しました。
なにやら学校の友達が飲んで、身長が伸びてきたとのことでした。
小粒で飲み易いのが、いいみたいですね。
バレーボールをやっているので、身長が伸びることを期待しています。
(15歳の子を持つ親御さん・30代後半)

皆さん口を揃えておっしゃっているのは、その飲みやすさ。
メーカー自体も小粒にすることにかなりこだわっていたようで、直径8ミリ×厚さ4.5ミリの大きさは、ミントタブレットに近い大きさ。
身体に変化が出始めるのは、大体3か月前後だといわれています。
メーカーとしても3ヵ月は続けてもらいたいと提案しているようですので、それゆえに続けやすい・飲みやすい大きさを実現しているんでしょうね。

カラダアルファの悪い口コミ

悪い口コミもやっぱりあるんですよね。
もちろん、良い口コミだけに越したことはありませんが、それもそれで逆に怪しかったりする…(笑)というわけで見ていきましょう。

知らずに買ったんですけど、これって飲む目安量がまさかの10粒なんですね!!
いくら小さいとはいえ、ちょっと量が多すぎて、子供の負担になっている気がします。
実際「今日はめんどくさぁい」なんてよく耳にします。
もう少し何かしらの工夫をしてほしいなぁ…
(12歳の子を持つ親御さん・30代後半)

栄養分以外を一切除外しているので、仕方がないかもしれませんが、やっぱりそれでもおやつ感覚で食べられるものの方が続きましたね。
うちの子供は途中でやめてしまいました。
(10歳の子を持つ親御さん・30代前半)

粒数を調整して子供に飲ませています。
2か月飲ませましたが身長に変化もないし、何か特別変わったこともない。
可もなく不可もなく。
(9歳の子を持つ親御さん・40代前半)

皆さんのマイナス評価の要因は、飲む粒の数量と形状といったところでしょうか。
よい口コミで小さな粒がプラスに評価されていた一方で、それでもやっぱり飲みづらいと感じている方が多いみたいですね。
全体を通して分析してみると、よい口コミ評価をしている親御さんのお子さんたちは比較的年齢が小学校高学年から高校生。
その一方で悪い口コミをしている親御さんのお子さんたちは比較的年齢が小さく小学生がほとんど。
もしかすると、年齢が低いと、どうしてもお薬のような感覚が生まれやすいのかもしれません。

おすすめの理由をまとめると…

いかがでしたか?
カラダアルファは公式サイトでも大々的に掲示していますが、最近の成長応援系のサプリメントに粗悪品が多いと私たちにアピールしています。
一部引用させていただくと…

“【ご注意ください】最近、成長期向けと称して、粗悪なサプリメントが出回っています。例えば、還元麦芽糖水飴・砂糖・麦芽・スターチなどは栄養素ではありません。”
(参照:子供の成長応援 カラダアルファ – rsl-performance.jp‎)

それゆえに、栄養素とは関係のない味つけを一切していない。
その結果として、サプリメントと同様の錠剤タイプでの販売をしているんですよね。
ですので、ある程度の年齢を重ねているお子さんでお薬とサプリメントとの区別がはっきりつくような場合は、カラダアルファがおすすめでしょう。
カルシウムは勿論ですが、土台となるコラーゲンに栄養不足解消のスピルリナもしっかり入っています。
その一方で、逆にまだまだお薬に対する苦手意識が強いような小さなお子さんは、スムージーのタイプやお菓子のように食べられる形状のものを選ぶべきかもしれません。
(勿論その場合は、カラダアルファのメーカー側が言うように含有表示をしっかり確認すべきですが。)
こちらのサイトを通して何度もお伝えしていますが、やっぱりベースとしては【続けること】が栄養補助食品の場合は大前提で、それで初めて働きを実感できますしね^^

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